热热热!!!高温来袭,丽人专家教孕妈们正确的防暑打开方式!

2018-07-26 13:59 来源:未知 已有110人阅读本文

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  盛夏来临,这段时间的气温

  可谓热到融化!热到晕厥!

  热到虚脱!热到炸!

  总之就是热热热!

  热到怀疑人生!


 

  在这种高温下,

  最受罪的就是孕妈们啦~

  由于体质原因,

  孕妈们本就比普通人体温高,

  而且也更怕热~

  为了胎宝的安全,

  不能随心所欲的吹空调,吃冰棍,

  酷暑难耐好难受~

 

  高温橙色预警 热热热

  室外温度直逼40+

  出门五分钟,流汗两小时

  短短几天内

  长沙市气象台接连发布高温橙色预警

  24小时内最高气温将升至37℃以上

  孕妈们的防暑攻略来啦!

  记住下面十个要点,

  让您清爽一“夏”~

  妙招一:个人卫生要注意

  注意个人卫生,经常用温水擦洗,洗浴时温度不宜过低或者过高,孕妇应注意不要受凉感冒,沐浴完毕后及时用干净毛巾擦干身体和头发。

  妙招二:衣着应凉爽宽大

  孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤,衣着宜宽松,胸罩和腰带不宜束缚过紧。

  妙招三:调配饮食要合理

  为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天要保持食欲,多吃新鲜蔬菜,如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;同时经常变换菜肴花样。另外,要注意少吃油腻的食物。

  妙招四:炎炎夏日莫贪凉

  孕妇从高温中走入冷气较足的房间,不宜呆得过久,防止腹部受凉。乘凉时最好不要坐在风口,睡觉不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草席上,使用风扇时不要直吹,风速宜缓和或将电扇摇头。此外,也不宜多食冷饮。

  妙招五:外出防晒做到位

  气温过高时,孕妈要避免外出,如需外出可安排在早晨或傍晚。外出时需带上遮阳伞、太阳镜等,做好防晒工作。

  妙招六:房间整洁勤通风

  除了开空调防暑降温,也要适当打开窗户保持空气流通。

  妙招七:水分补充要及时

  孕妈运动后及时补充水分,水温不宜过高,饮水应少量多次。

  妙招八:充足睡眠少不了

  天热体力消耗较多,晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好,孕妇就更容易感到疲劳,所以更要保证充足的睡眠和休息。

  妙招九:心情愉悦又舒畅

  天热心情烦躁不安,这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反,心胸宽畅则能缓和酷热的不良刺激,有利于胎儿生长环境的安定平稳。

  妙招十:适度锻炼免中暑

  夏季孕妇尽量不要在烈日下出行,避免中暑。散步、专业指导下的孕妇体操都是是孕期活动不错的方式,但要注意适度原则,避免劳累。

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  • 刘晓凤
    职称:科室主任
    擅长:儿科 主治医师 毕业于华北煤炭医学院。曾先后在山东省立医院、山东煤矿总医院工作,从事儿科临床治疗工作二十余年。对儿科常见...[详细]
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