新手妈妈产后母乳不足怎么办?

2016-05-10 15:25 来源:未知 已有147人阅读本文

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  产后母乳不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事。很多产妇在产后调养的过程中由于饮食不当或者是自身体质较差的情况,导致很多时候母乳不足,有的时候就没有办法满足孩子的一日三餐,那么这时候该怎么办呢?

  新手妈妈产后母乳不足怎么办?

  长沙丽人妇产医院妇产科表示:很多妈妈产后母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要产后营养外,还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情:爸爸要对妈妈关心体贴:注意正确的哺乳方式和方法等。

  哺乳这种自然的过程既是向新生儿办理送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。母体乳房初分泌的“初乳”,是一种水样的黄色物质,它含有丰富的抗体和营养物质,对婴儿的健康极其重要,因此,应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈,不论乳房大小、形状如何,只要得到了正确的指导,都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁,孩子生下来就会吮吸,这都是自然的本能。妈妈要有自信,宝宝一定可以吃好吃饱。

  营养是关键

  产后,妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需要,一般要注意以下几个饮食方法。

  1、增加餐次:每日以5至6餐为宜,有利于胃肠功能的恢复,减轻胃肠负坦。

  2、食物应干稀搭配:干的能营养的供给,稀的能水分的供应。 》》》吃什么可以催奶

  3、荤素搭配,避免偏食:不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体需要的营养是多方面的,只有全面摄取食物,才能满足身体的需要。

  4、清淡适宜:一般认为,月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜,就是在上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量,食盐也应少放。

  5、注意调理脾胃:月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、崇山峻岭药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化,还有促进子宫恢复等作用。                                                        


 

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    擅长:儿科 主治医师 毕业于华北煤炭医学院。曾先后在山东省立医院、山东煤矿总医院工作,从事儿科临床治疗工作二十余年。对儿科常见...[详细]
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